我不喜歡聽到:母親節快樂。 那是心底深深的痛。 我一點都無法快樂。 難過的母親劫。 難解的母親結...

我們要驅趕黑暗，不用把黑暗趕走，點一盞燈就好。 —薩提爾女士。 學習 往內在探索、對...

薩提爾的對話練習：以好奇的姿態，理解你的內在冰山，探索自己，連結他人 作者...

認出我們的負面電影 我們的補償機制，不僅僅是無意識的慣性保護模式，也是童年時期愛與支持受到剝奪而形...

*提供清楚訊息 舉例來說，當某人跟你借車，你不想借時，肯定而清楚的意見表達是：「我的車一向不出借。...

如何讓自己不擔憂 當感到擔心憂慮時，我們內在敏捷的警報器瞬間被啟動，響動不止，驅動著我們必得做些什...

從小父母不允許我們有悲傷、難過、哭泣、沮喪、膽怯、害怕、生氣…等等的情緒。如果我們表現出這些情緒，代...

情緒、感受源自我們的內在， 道理、說教會讓它更不自在。 請您學習“用心相待”。...

【生活筆記】 生活，是一場場未完待續的生命戲劇。 例行的每月回家一次。 剛進門，母...

帶領恐慌的內在小孩，從躲藏中走出來 一般來說，我們並沒有以愛和悲憫之心去對待自身的恐懼。相反地，我...